건강.래저
건강 10훈
길벗 道伴
2013. 5. 19. 21:44
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건강십훈(健康十訓)
① 소노다소(少怒多笑) ▷ 적게 화내고 많이 웃어라.
② 소번다면(少煩多眠) ▷ 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.
③ 소욕다시(少慾多施) ▷ 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.
④ 소언다행(少言多行) ▷ 적게 말하고 많이 실행하라.
⑤ 소승다보(少乘多步) ▷ 차를 적게 타고 많이 걸어라.
⑥ 소의다욕(少衣多浴) ▷ 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.
⑦ 소식다정(少食多靜) ▷ 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.
⑧ 소육다채(少肉多菜) ▷ 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.
⑨ 소당다과(少糖多果) ▷ 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.
⑩ 소후다박(少厚多簿) ▷ 진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹어라.
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