◇시금치를 먹어라 시금치 등 녹색 잎사귀가 있는 채소는 노령화와 유관한 질병들을 막고 인지능력을 유지시킨다. 과일과 채소는 인체조직의 퇴화도
막는다. 매일 일정량을 섭취하라.◇비타민 B12, 비타민 D를 흡수하라다양한 비타민 흡수는 전반적 건강에 필요하다. 이들 두 종류의 비타민은
음식보다는 종합 비타민제를 먹어 섭취하는 게 좋다. B12 결핍은...
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