길동무 사랑방

[☞건강/웰빙]....변비에 좋은 식품 5가지 2013/11/04 12:24 작성자 : 피아212 아침마다 생고생....변비에 좋은 식품 5가지 최근 변비로 고통받는 사람들이 늘고 있다. 변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말한다. 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다. 평소 물..

`긍정의 역설` 차라리 최악과 맞서라 `합리적 행복` 저자 올리버 버크먼 세상은 내뜻대로 통제 안돼…불확실성 즐겨야 행복해져 실패할 때 처벌보다 칭찬을 기사입력 2013.10.18 15:52:48 | 최종수정 2013.10.18 17:05:23 ◆ 제14회 세계지식포럼 ◆ "세상은 우리가 통제할 수 있는 것이 아닙니다. 불..

`미래질병` 예방할 똑똑한 검진…`1·2·3법칙` 기억하세요 기사입력 2013.10.18 15:50:23 | 최종수정 2013.10.18 17:27:22 직장인들은 주로 10월부터 새해 1~2월까지 건강검진을 받는다. 상당수 직장인들은 건강검진 항목이 다양하고 복잡해 무엇을 선택해야 할지 막막할 때가 많다. 또 진단결과 통지..

훌~훌~ 벗는다 `19禁 투어`? 찰박한 황토를 철벅철벅…살랑부는 바람에 무장해제 기사입력 2013.10.18 15:57:49 | 최종수정 2013.10.20 11:03:53 딴짓 안 했다. 그저, 살짝 벗겼을 뿐이다. 그랬더니 난리가 났다. 서로 벗으려고. 이번 여행 기사, 너무 낯설다고? 야한 것 아니냐고? 그럴 줄 알았다. 야릇..

비타민C가 사과의 60배...이 대단한 식품은? 최근 ‘슬로푸드(slow food)’가 관심을 모으면서 보리가 주목받고 있다. 쌀밥이나 패스트푸드를 즐겨 먹던 사람들이 건강을 위해 몸에 좋은 보리를 찾고 있다. 보리는 식이섬유와 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 변비와 성인병 예방에 도움을 준..

노안엔 눈 운동·뇌 훈련이 藥 주름살엔 신경 쓰면서 침침한 눈은 방치? 40대 중반인 황정수 씨는 어느날 신문을 들고 있는 손이 눈에서 점점 멀어지는 것을 느꼈다. 책이나 컴퓨터 화면을 오랫동안 들여다보면 머리가 아프고 어지럽기까지 했다. 이는 전형적인 노안(老眼) 증상이다. 노안..

가을 햇볕은 최고의 보약…면역력 높이고 골다공증 예방 햇볕 부족땐 비타민D 결핍…뼈 약해지고 우울 하루10분 일광욕 여성호르몬 활발해져 갱년기 장애 극복 도움 햇볕은 물, 산소와 함께 생명의 근원이다. 식물은 햇볕을 통해 광합성을 하여 에너지를 얻고 초식동물은 그 식물을 섭취..

여기를 눌러주세요~ 알고 있으면 약이 되는 손 지압법~ 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 ..

잔병 없애주는 손 마사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 ..

*.정신과상담 한번에 평생 낙인…직장서 해고 당하기도 국민 10명중 3명꼴로 평생 1번은 정신질환 환자로 진단 받으면 120가지 법률로 차별…자격증·취업길 막혀 정신질환에 대한 사회적 편견과 차별 때문에 혼자 끙끙 앓다가 병을 키우는 일이 많다. ＜매경DB＞ "정신과에서 상담을 받으..